dat lenchen's Notizen, 02 Dez 22

Da du ja ganz vorsichtig startest, wirst du die Waage einfach beobachten müssen. Schau einfach was passiert. 🤗💚 

Langsam geht mir die Waage echt auf den Sack...mein Gott bin ich froh wenn das alles mal ein ende hat..es nervt das man so höllisch auf passen muss 

Ja...nicht leicht zu ertragen. 🙋💚 

Ich würde auch langsam anfangen und beobachten. Viel Erfolg und alles Gute für dich! 🍀  

Ick danke euch allen,so fühl ich mich nicht allein mit dem Problem auch wenn hier die meisten ja abnehmen wollen... 

Wir sitzen alle in einem Boot. Ob nun Zu - oder Abnehmen. Wir sind unzufrieden und wollen etwas verändern, was nicht immer einfach ist. Da braucht man schon ordentlich Geduld. Viel Erfolg 🍀☘🍀 

Wenn ich mich zuviel bewegen verbrenne ich einfach zuviel Kalorien dann müsste ich noch mehr essen,also Sport mache ich null sonst hab ich erst recht verloren.ich verbrenne im Sitzen schon die doppelte Menge wie andere u wehe ich fange an mich zu bewegen.einmal einkaufen gehn ist bei mir wie ne Stunde Sport,ich hab ein schnellen Stoffwechsel,hat ich schon immer nur jetzt ist es ein problem weil meine Muskeln nu noch mehr verbrennen 

So wie wir drauf achten, möglichst viel mit wenigen Kalorien zu essen um satt zu werden, könntest Du eventuell anders herum verfahren. Schauen, was viel Kalorien hat und trotzdem gesund ist. Leinöl, Avocados, Bananen, Nüsse etc. Wie wäre das ? 

Waren immer zu wenig Kalorien u ich kann diese erforderlichen Mengen gar nicht essen...schau ich steuer grade auf 3000 Kalorien am Tag zu,mit einem Magen der nur 250 ml aufnehmen kann,da reicht ein Tag nicht aus dies alles mit fester Nahrung auf zu nehmen.der shake geht schneller durch u ich kann nach schieben.feste Nahrung liegt schwerfällig über Stunden im Magen weil meine Muskeln alle eben auch der Magen betroffen ist 

Shakes klingen doch aber gar nicht schlecht. Ein Smoothie mit Milch oder Joghurt und frischem Obst, vielleicht ein wenig Honig rein oder Agavendicksaft? Da kann man dann ja auch noch ein paar Haferflocken oder so reinmachen. Vielleicht wäre das was? Nicht zu ungesund aber auch mit einigen Kalorien, wenn keine fettreduzierten Produkte genommen werden.