Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2022
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93,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2925 kcal
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Fett: 56,89g | Eiw: 221,02g | Kohlh: 375,66g.
Frühstück: Palapa Tortilla Vollkorn, McDonald's Latte Macchiato Regular, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Kaufland Milchbrötchen, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere , Lidl Hänchenbrust, Reis (Gekocht). Abendessen: Müller Ayran, Aldi Möhrensalat, Edeka Walnuss Baguette, Gekochtes Ei, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Reichenhof Mitternachtssuppe, Aldi Roggenbrötchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Casein, Bulk Highly Branched Cyclic Dextrin . mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Alex hello my friend, как дела
12 Okt 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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¡Hola mi amigo Viktor! Que tal? Всё нормально, ты как? Kinder haben Ferien und sind nicht da, kann zu vernünftigen Zeiten trainieren und gut ausschlafen ))
12 Okt 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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У меня всё хорошо тренировка получается und essen auch💪💪💪
12 Okt 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Почему вы двое говорите по-русски? 😅
12 Okt 22 vom Mitglied: sjw*
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Sorry für den Sprachen-Misch-Masch 🙈😅
Ich bleibe lieber beim Deutsch, soll sich ja keiner ausgegrenzt fühlen 😉🤗
12 Okt 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Ich wusste nicht dass ihr beide russische Wurzeln habt 🤗💚
12 Okt 22 vom Mitglied: sjw*
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Aktuell leider nichts worauf man stolz sein kann 🥺
13 Okt 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Na da kannst du ja nix für....ich halte nur Gutes von euch. 🙋💚
13 Okt 22 vom Mitglied: sjw*
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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