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:/ Letzter Tag der Regenerationsphase, und immer noch nicht unter 90
Eigentlich wollte ich bei 90 kg einen Cheatday einlegen, aber dass lasse ich jetzt lieber. Es ist wie kurz vor dem Ende eine Pause einlegen, außerdem bin ich nicht weit unter der 90.
Heute hat der Kurze wieder Basketballtraining, dann kann ich in der Zeit zur Muckibude im gleichen Sportverein. Ich freue mich schon darauf, wieder Dampf abzulassen:)
Danach geht das alte Trainingspensum weiter, wiegen werde ich mich aber nicht mehr so oft. Den ETB von FS habe ich auch nach unten korrigiert (1900 kcal statt 2100).
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 78,81g | Eiw: 56,32g | Kohlh: 235,77g.
Mittagessen: Ener Bio Vegane Streichwurst, Edeka Protein Wraps, Honig, Olivenöl, REWE American Sandwich. Abendessen: Käsesoße, Nudeln (Gekocht), Semmel, Toast. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Ich habe mir andere Kalorienrechner angesehen, z.B. diesen:
https://www.marathonfitness.de/tools/kalorienrechner-sport-tagesbedarf/
Da wird mein Kalorienbedarf für Abnehmen auf 1750 kcal angegeben, ohne Bewegung.
FS ist also wirklich sehr großzügig. Schade, es ist ansonsten eine gute App.
10 Okt 22 vom Mitglied: MaxKraft
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MaxKraft's Gewichtsverlauf
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