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Got to 214.6 before dinner on day five of September FMD. I had hoped for 215 something, so this is a bonus!
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97,3 kg
Bisher verloren: 50,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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1282 kcal
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Fett: 20,75g | Eiw: 26,21g | Kohlh: 109,14g.
Frühstück: Water, Coffee. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Tostitos Medium Salsa, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Signature Select Broccoli Florets, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Rani Turmeric Ground. Abendessen: Vigo Pepperoncini, Organics Mixed Berries, Albertsons Winter Mix Vegetables, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Relish, Vigo Pepperoncini, Red Table Wine. Snacks/Sonstiges: Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fitbit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,2 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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