Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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87,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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1579 kcal
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Fett: 66,88g | Eiw: 52,44g | Kohlh: 195,79g.
Frühstück: Mandarine, Kölln Haferflocken, Müsli, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Rote Grütze, Speiseeis, Hofküche Wirsingeintopf. Abendessen: Honig, Käse. Snacks/Sonstiges: Kinder Pinguin Schoko, Merci Schokokugel. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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