Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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92,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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2849 kcal
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Fett: 81,87g | Eiw: 196,96g | Kohlh: 340,22g.
Frühstück: Bulk Highly Branched Cyclic Dextrin , McDonald's Latte Macchiato Regular, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: McDonald's Latte Macchiato Regular, Rosinenbrötchen, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Abendessen: Dovgan Pelmeni, REWE Beste Wahl Mettwürstchen, Kürbissuppe, Banane, Palapa Tortilla Vollkorn. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere . mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Plus minus plus minus plus minus😂😂😂 у тебя тоже не стоит😂😂 . прыгает туда-сюда
26 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Moin! Gerade so sieht der Stillstand aus 😁👍
Ziel ist zwar Zunehmen, aber momentan gefällt mir der Zustand. Gewicht bleibt gleich der FA sinkt langsam. Habe mir auch dieses Bulk Zeug geholt, werde jetzt die Kalorien minimal steigern.
26 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Misch das bulk mit whey zusammen nach Training alex
26 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Oder hast du mit geschmack genommen? Ich habe neutral
26 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Der Plan ist jeden Morgen mit Whey und an Trainingstagen nach dem Training auch mit Whey. Sind dann täglich 100 bzw. 200 Kalorien mehr und die KH-Bilanz sieht besser aus.
Was ist mit deinen Zielen? Ziel erreicht und das war es? 😀
26 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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26 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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So wie ich jetzt verstehe ,tust du whey am morgen trinken nur wegen kal? Was ist mit anderen werten Bei dir? Passt da alles? Ja habe so weit alles erreicht,jetzt halte ich und trainiere fleißig,will nicht zu viel haben .sportlich muss es bleiben und definiert💪💪. Fett darf leicht da sein aber do wie es jetzt ist bin ich voll und ganz zu frieden. 2900-3100 kcal tāglich alex,bei der menge musst halt was machen ,sonst kommt wieder schichten an fett zusammen,du weisst es ja😂😂👍
26 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Im Prinzip ja, die Idee ist über den Tag verteilt regelmäßig Proteine und KH zu sich zu nehmen. Direkt nach dem Aufstehen ein Shake, dann 1.5 Stunden später Frühstück usw. Jede Mahlzeit auf KH und Eiweiß achten. Fett sammelt sich von alleine nebenbei. So komme ich auf ca. 6 Mahlzeiten - Snacks pro Tag.
26 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Klingt gut und auch logisch,kommt aber auch drauf an was man beruflich macht ,wegen so oft essen.Fur mich aber zu stressig und ich kōnnte das nicht😂😂. Esse 3 mal am tag Rund 600 kal / 1400 kal/1100 kal so um den dreh.
26 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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