AsketHH's Notizen, 21 Sep 22

Das Imperium schlägt zurück. Der epische Kampf, Körper gegen Geist, geht weiter. 😉 

AsketHH wurde degradiert! Uhu-Status verloren, der blaue Gürtel in einer feierlichen Zeremonie aberkannt!  

In welchem Zeitraum hast du die 5 kg zugenommen… bin sprachlos 😮 

Ich fühl mit Dir. Endlich wieder in der Spur, aber ein ewiger Kampf 🤷🏼‍♀️. Da müsse mer durch. Jetzt wieder Gas geben 💪😊👍!  

dann sattle mal den Millenium Falken 🤣 welche Pläne hast du ausgeheckt? 

bleib dran, Du weißt wie es geht 💪🍀 

@Bayern-Madl: In einer Woche. Es sieht aber wilder aus, als es ist. Ich wollte ja unbedingt den Print unter 100 Kg sehen und war ausgepresst wie ein Schwamm. Ich habe in den fünf Tagen danach insgesamt weniger als 7000 Kilokalorien über meinem Halten-ETB gegessen, das bedeutet netto weniger als ein Kilogramm zugenommen. In den letzten Tagen sehr viel Kohlenhydrate in Form von Weißbrot, das hält ja auch etwas das Wasser.  

Das Ziel ist klar, erstmal knapp unter 100 kg halten. Aber einen vernünftigen Plan habe ich immer noch nicht, da lasse ich mir leider immer zu viel Zeit.  

vielleicht ist knapp Uhu zu knapp für deine Laune, sobald du minimal zunimmst bist du drüber und riskiert eine "jetzt ist auch egal Stimmung". Vorschlag: neues Ziel 90kg bis zum 1. Advent. dann hast du Puffer für Urlaub und Adventsplätzchen und Lebkuchen. wie hoch ist dein ETB für welche Ziele? 

und keine Zeit lassen mit lang nachdenken! mach jetzt, und wenn du den Hintern nicht hoch kriegst dann bekommst du von mir das Ziel vorgegeben: zwei Kilo pro Monat abzunehmen, kontinuierlich solange bis zu einen Klimmzug schaffst. P.S. das ist der Revanche-Arschtritt, ich hoffe er hilft dir so sehr wie mir 🙋‍♀️ 

@Kimbo: Das war eigentlich auch der Plan, knapp unter 100 Kilo zu pendeln und nie wieder drüber. Aber als ich mich mit letzter Kraft und einem Hechtsprung über die Ziellinie gerettet habe, ist erstmal alles von mir abgefallen. Jetzt auf 90 kg zu gehen ist mir zu viel, ich will meinem Körper und meiner Haut erstmal Ruhe gönnen.  

Halten-ETB wäre ca. 2700 Kcal. 

Wenn es für dich so in Ordnung ist, dann mach so weiter, wie es gut für dich ist … ganz liebe Grüße 🙋‍♀️🐶🥰 

Apropos kein Plan: Das Erreichte erstmal halten ist ein guter Plan 🌻 

Anzhelikas Vorschlag finde ich gut und sinnvoll. Ich sehe hier als Problem deiner schnellen Abnahme dass du jetzt von 100 auf Null anbremst und dir die praktische Umsetzung von dem was du eigentlich weißt was du willst Probleme macht. Zum halten finde ich ein kleines Defizit sehr sinnvoll, weil es immer wieder Ereignisse geben wird wo du dich nicht einschränken möchtest (runder Geburtstag, Hochzeit, Urlaub, Weihnachten!!!!). Durch das kontinuierliche kleine Defizit gleichst du besondere Anlässe in Vorfeld schon aus und kannst entspannt genießen weil es schließlich schon so eingeplant ist. Insbesondere die Advents und Weihnachtszeit plane ich auch jetzt schon vor, damit ich nicht davon " überrascht" werde. Selbst letztes Jahr als ich noch adipös war und einen sehr starken Wunsch abzunehmen "musste" ich die Zügel über die Feiertage und einmalig zum Advents-Glühweinabend (ist total eskaliert) locker lassen. Alles andere wäre sowohl für mich als auch für mein Umfeld unschön gewesen und hätte zu Spannungen geführt. Und mein Umfeld ist sehr unterstütztend, da kann ich mich wirklich nicht beklagen.  

Sehr schade zu hören, dass du die <90KG aktuell nicht in Betracht ziehst. Den Elan hätte ich dir locker zugetraut. Meine Empfehlung für einen Plan hast du ja bereits. 😉 Auch der Impuls von Anzhelika auf 2300 zu gehen ist sehr tragbar. Da das ziemlich genau dazu führen wird über Zeit bei 82-85 kg ins Ziel zu laufen. Der Aspekt mit der Haut klingt eher wie ein vorgeschobener Einwand tbh. 😉 Denn für eine Regeneration braucht es circa zwei Jahre. Würde heißen du hältst zwei Jahre nimmst wieder gut ab und wartest wieder zwei Jahre. Da kannste das theoretisch auch in einem Rutsch angehen, nur vlt. halt einfach langsamer und damit bequemer als bisher. LG 

Omg...ich bin schuld!!!😉😉 Hätte doch damals die Wortpeitsche rausgeholt!!!!🤨🤨🤨🤨🤨 

Veggiegirl, ich versuche jetzt ma mit meiner Glaskugel in die Zukunft zu schauen: hier haben jetzt diverse Menschen Optionen vorgeschlagenen, Asket wird ein paar Tage drüber nachdenken und ein paar Nächte drüber schlafen und dann wird er eine neue Entscheidung treffen. Ich habe gerade ein bisschen ein deja-vu von meinem mentalen Zusammenbruch Anfang August. Zu diesem Zeitpunkt hat Asket mir einen kleinen freundlichen Tritt in den allerwertesten verpasst, andere Leute haben mich getröstet und genau die Mischung hat mir geholfen rauszufinden was ich am Ende will. Asket, ich habe dich hier als sehr reflektierte Person wahrgenommen, deshalb stell dir einfach mal vor du würdest dich von außen betrachten: Was würdest du einen Freund in deiner Situation raten? Manchmal hilft ein Perspektivwechsel um eine Situation klarer zu sehen. Und was die Hautrückbildung angeht bin ich ganz bei DFens, sowohl rein sachlich als auch aus meiner persönlichen Erfahrung.  

Also in der Disziplin "40-Kg-Sprint der Unoperierten" liege ich glaube ich recht weit vorne. Den Titel über 50 Kg können sich andere holen! 😉  

Ja, Veggie, ich werde den nun einsetzenden Jojo-Effekt nach Dir benennen! 😉