Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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87,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1419 kcal
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Fett: 46,38g | Eiw: 31,77g | Kohlh: 217,26g.
Frühstück: Gut & Günstig Butterkeks, Weizenbrötchen, Mischkornbrot, Käse, Kaffee mit Milch, Tomaten, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Spreewaldhof Apfel-Rotkohl, Henglein Kloßteig, Maggi Jägersoße. Abendessen: Mischkornbrot, Kekse, Gut & Günstig Rote Grütze, Dr. Oetker Vanillepudding. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Magnum Mini Classic, Aldi American Style Cookies. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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