Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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86,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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1245 kcal
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Fett: 53,76g | Eiw: 40,57g | Kohlh: 159,50g.
Frühstück: Butter, Gut & Günstig Butterkeks, Käse, Frischkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kürbissuppe, Butter, Brandt Zwieback. Snacks/Sonstiges: Schokoriegel, Schokoladenstückchen. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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