Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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1089 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 56,67g | Kohlh: 115,11g.
Frühstück: Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Käse, Kaffee mit Milch, Weintrauben. Mittagessen: Eintopf, Ritter Sport Schokowürfel. Abendessen: Butter, Brandt Zwieback, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Käse. Snacks/Sonstiges: Plätzchen. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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