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🤷🏻♀️....mein abendlicher Appetit lässt sich zur Zeit nicht zügeln 😔
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66,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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1344 kcal
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Fett: 40,71g | Eiw: 64,10g | Kohlh: 180,02g.
Frühstück: Espresso. Mittagessen: HOLO Rote Linsennudeln, Buitoni Linguine, Zucchini, Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Gut & Günstig Sonnenmais, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Tomatensoße (Konserviert), Rapsöl, Kaffee, REWE Bio Hafermilch , Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt. Abendessen: Edeka Pflaumen, Goldähren Brotkörbchen Pumpernickel, Milram Frühlingsquark, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Basilikum, Europäische Weintraubensorte. Snacks/Sonstiges: Buko Pikante Kräuter , Golden Toast Mehrkorn Toasties, Espresso, Zuckeraprikosen. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Sep 22 vom Mitglied: nöhöhöhö
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01 Sep 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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Muss ich zum schimpfen vorbei kommen 😉🌻
01 Sep 22 vom Mitglied: Franzi 55
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02 Sep 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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【Wie man den Hunger kontrolliert】
1・Essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse.
2・Trinken Sie warmes Wasser.
3・Als Zwischenmahlzeit werden gekochte Eier empfohlen.
4・8 Stunden guter Schlaf.
5・Und die einfachste und effektivste Art, dies zu tun, ist, die Anzahl der Kauvorgänge zu erhöhen".
Hunger wird vor allem dann leichter empfunden, wenn der "Blutzuckerspiegel sinkt", wenn ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff besteht und wenn es an Schlaf mangelt.
Den GI-Wert von Lebensmitteln kennen = Hunger kontrollieren.
Ich persönlich glaube, dass ein gewisses Wissen über die GI-Werte von Lebensmitteln dazu beitragen kann, den Hunger zu kontrollieren.✨
▽＜｜b✨
02 Sep 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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Bei mir ist es auch eher der Appetit, allerdings ist es bei mir eher die Gier....
02 Sep 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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🦋...vielen lieben Dank für die interessanten Aspekte 😍
02 Sep 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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@buntes...ja das stimmt, allerdings werde ich wohl das Wochenende nicht's notieren, oder schätzen....😉
02 Sep 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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kirchgellersen's Gewichtsverlauf
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