|
Hallo liebe FS- Familie 💚
Gestern lief es ganz gut, keine Fresskalation/ Stresskalation. 🤣Auch die Muskelwerte haben sich schick verbessert, Fett verschwindet, also damit bin ich zufrieden. Es gab zum Abendessen eine riesige Portion Gemüse aus dem Optigrill. Ich sag es Euch, Gemüse ist meine Wunderwaffe gegen Fett. Ich wünsche Euch einen schönen Start ins Wochenende 🌞LG💚
|
61,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 53,30g | Eiw: 54,14g | Kohlh: 210,65g.
Frühstück: Erdbeeren, Nektarinen, Apfel, DM Bio Hirseflocken, Heidelbeeren, Pflaumen, Netto Humus Pikant, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Jütro Mango Tiefgefroren, Aprikosen, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos. Abendessen: Lidl Sonnenblumenbrot, Tomaten, Alnatura Rote Linsen, Aldi Hinterkochschinken, Kohlrabi, Möhren, La Finesse Rindergulasch mit Champignons. Snacks/Sonstiges: Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Farmer Paranüsse, Milcheis. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|