Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2022
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2290 kcal
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Fett: 89,93g | Eiw: 173,41g | Kohlh: 196,21g.
Frühstück: Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Quark 40%, Gut & Günstig Putenfleisch in Aspik , Spiegelei, Putenfleisch, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Banane. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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