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ich merke ich muss wieder bewusst Kalirien tracken oder mich mit Ernährung bewusster auseinander setzen...
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81,9 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 28,49g | Eiw: 128,60g | Kohlh: 232,94g.
Frühstück: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Karotten, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: DM Leinsamen Geschrotet , Elstar, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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