Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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91,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2725 kcal
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Fett: 75,11g | Eiw: 219,23g | Kohlh: 277,50g.
Frühstück: Gut & Günstig Putenbrust, Von Allwörden Vollkornbrötchen, Nannak Weizen-Tortillas Vollkorn, Banane, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Lidl Hänchenbrust, Reis (Gekocht), McDonald's Latte Macchiato Regular. Abendessen: McDonald's Chicken Wings, McDonald's Curry Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (6), Domino's Pizza Funghi , WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, McDonald's Latte Macchiato Regular. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere . mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Na Du Sportskanone, spielst hier Mäuschen , wo wir da gerade an der Muskelmasse arbeiten😉😁😁
Hiermit offizielle Einladung(Verpflichtend😁🤭)an Dich!
Mach miiiit😊😉
18 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Bin leider auf der Arbeit, sonst würde ich sofort mitmachen 👍
Du hast aber ganz schön vorgelegt, da kommt keiner mit )))🥵
18 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Du bist 24 Stunden bei der Arbeit????😱 Ich komme Dich retten!!😁😅
18 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Nee das nicht 😄
Nach der Arbeit kann ich natürlich mitmachen. Habe noch nie so viele Squats gemacht. Das ist eher Cardio als Krafttraining ))
18 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Es gibt noch Planks, Hoolern, Wandsitzen und Burpees im Angebot😅😅
Wenn es sein muss mit Gewichten💪🏻💪🏻
18 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wandsitzen wäre was für mich 😂
18 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Habe jetzt in 4 Minuten 150 mal geschafft, das haut richtig rein 🥵🥵🥵
Musste abbrechen, da ich sonst morgen das reguläre Training nicht machen kann, wegen Muskelkater. Normal mache ich 4 x 20 mit 70 kg Zusatzgewicht in ca 12 Minuten.
18 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Reden wir von Squads?
Das ist ja priiima!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Hey!! Gut gemacht!🤩
Ich erwarte morgen mindestens +0,500 g!!
Egal was!!😊😄😁🙂😉
18 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Squats sind doch Kniebeugen oder? Ich habe die gemeint 😂
18 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Weil Du ja meintest Du machst Wandsitzen 😁😊
18 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Versprochen ist versprochen!😉 Los 😁
18 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wandsitzen 2 Minuten 20 🥵
Sehr sehr ausbaufähig 😅
19 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Das versuche ich heute Abend zu schlagen🤭😊😉
Top Alex!!💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻
19 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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19 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Spüre meine Beinchen nicht mehr...Morgen wieder😊😊
19 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Heute muss es auch nicht sein )) Hitzefrei 😄
19 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Ich wollte dem Herrn Vortritt gewähren...ganz ehrlich😊😊😊 hat aber nicht geklappt..2,42..in 2 Sätzen..hab dann keinen Dritten mehr gemacht..😉😊 Morgen dann Du ..😂😂
20 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Respekt))) Bin morgen ganzen Tag unterwegs. Glaube nicht, dass es klappt. Außerdem ist jetzt erstmal 2 Wochen Urlaub angesagt 😁
20 Jul 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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2 Wochen ohne garnichts? Nicht mal 2 -3 Minütchen-Challenges?)))😂😂😂😉
Ok..Sei Dir gegönnt😎👌🏻
20 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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