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kurz Urlaub vom Tracken gemacht, rächt sich sofort
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87 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 67,38g | Eiw: 45,45g | Kohlh: 211,70g.
Frühstück: Nutella Nutella, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Frischkäse, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Müsli, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Erasco Grüne Bohnen Kartoffeltopf, Bofrost Bratkartoffeln. Abendessen: De Bron Dark Chocolate, Käse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Doppelkeks, Dolce Gusto Cappuccino. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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