Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2014
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79,9 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 62,60g | Eiw: 76,55g | Kohlh: 258,73g.
Frühstück: Espresso, Banane, Latte Macchiato, Zucker. Mittagessen: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Schwarzbrot, Lachsfilet, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Steinofen Baguette , Espresso, Zucker, Milbona Kräuterquark. Abendessen: Steinofen Panini, Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella, Aldi Quark-Joghurt Creme Vanille. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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