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blödes Wochenende
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86,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 68,18g | Eiw: 57,14g | Kohlh: 212,33g.
Frühstück: Marmelade, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Frischkäse, Gekochtes Ei. Mittagessen: Knorr Helle Soße, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Speiseeis. Abendessen: Alnatura Rote Linsen, Tomatensoße, Käse, Butter, Vollkornbrot, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. Snacks/Sonstiges: Haferkekse, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Schokoriegel. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 23 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 52 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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