Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2022
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85,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 46,95g | Kohlh: 199,62g.
Frühstück: Äpfel, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Vollkornbrot, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, Proteinpulver, Gemischter Salat mit Dressing, Pfannkuchen, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Krombacher Radler (Flasche), Käse, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Schokokekse, Haferkekse, Gut & Günstig Doppelkeks, hanuta Riegel, J. D. Gross Trüffel Praline. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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