|
Fressattacke gehabt
|
86,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 52,95g | Eiw: 70,27g | Kohlh: 230,09g.
Frühstück: Orangen, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Chia-Samen, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Bohneneintopf, Reis (Gekocht). Abendessen: Honig, Butter, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Peak Whey Protein, hanuta Riegel, Nutella Nutella, GutBio Fruchtmus Apfel-Banane. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 12 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 3 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|