Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2022
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85 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 45,68g | Kohlh: 236,81g.
Frühstück: Birnen, Gut & Günstig Quark 40%, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Vollkornbrot, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Mittagessen: Magnum Almond Mini, Thermomix Diavolo-Spaghetti, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Honig, Butter, TiP Apfelschorle, Mischkornbrot, Frischkäse. Snacks/Sonstiges: REWE Mousse Au Chocolat. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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