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😀
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 53,88g | Eiw: 53,06g | Kohlh: 238,00g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Banane, Vollkornbrot, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Alnatura Rhabarber Kompott, Dr. Oetker Vanillepudding, Gemischter Salat mit Dressing, Thermomix Diavolo-Spaghetti. Abendessen: Frischkäse, Käse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Eisriegel Erdnuss & Schoko , Gut & Günstig Doppelkeks. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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