Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2022
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90,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3193 kcal
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Fett: 88,60g | Eiw: 262,21g | Kohlh: 306,57g.
Frühstück: Dolce Gusto Latte Macchiato, Purland Frisches Mett, Aldi Brötchen, Spiegelei, Kürbiskernbrötchen, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Lauchzwiebeln, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Radieschen, Dovgan Buchweizen, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Sauce Hollandaise, Spargel, Rumpsteak, Lidl Rosmarin Kartoffeln, Spargelcremesuppe. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Maisel's Weisse Original, Aldi Brötchen, Optimum Nutrition Casein. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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