Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2022
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87 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 86,61g | Eiw: 75,45g | Kohlh: 183,11g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Butter, Hefezopf, Proteinpulver, Bircher Müsli, Kölln Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Gut & Günstig Rote Grütze, Söbbeke Bio Gouda Reibekäse, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Labskaus. Abendessen: Krombacher Radler (Flasche), Roggen Knäckebrot, Käse, Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Obstkuchen. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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