Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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88,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2709 kcal
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Fett: 93,87g | Eiw: 198,93g | Kohlh: 273,45g.
Frühstück: Bifi Roll, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Big Caesar Chicken Salad, Banane, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel . Abendessen: Eiskugel, Zitroneneis, Rispentomaten, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Salzkartoffeln, Spiegelei, Eifix Eiklar, Reis (Gekocht). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Junge.. Junge....schon wieder Verluste..😇
12 Apr 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Auf und ab )) ist nicht so einfach 2800 Kalorien pro Tag gesundes Zeug zu futtern.
12 Apr 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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....mmmmmhhh...wenn ich doch nur helfen könnte😁😁😁😁
Ich futtere..und Du nimmst zu🙈😊😂
12 Apr 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Den Part mit dem Training musst natürlich auch übernehmen 😎
12 Apr 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke, sehr lieb von dir )))
Das was du immer zubereitest macht doch auch nur schlank, wie man an dir sieht 😉😁👍
Hast du ein Tagesmenü für 2800 kcal mit KFE 40/20/40? )
Nichts ausgefallenes, damit ich es nachmachen kann 😁
12 Apr 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Training ist kein Problem 💪😁👍
12 Apr 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Das macht schlank...na ja..kommt darauf an wieviel man davon isst😂😂🙈
Neee...bin schon mit meinem überfordert..😊😋 ich achte das die KH unten bleiben..
Fett und Proteine dürfen ruhig überhand nehmen...
Heute liege ich prima im Plan💪🏻💪🏻💪🏻
Abends kommt wohl noch ein Salätchen dazu...
Oder ne Käseplatte ...oder...😊😊😊😋😋 ich komme schon wieder ins Schwärmen🤦🏻♀️😆
12 Apr 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Sorgst du selber für dein Menü?
12 Apr 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja meistens koche ich für mich selbst. Ist so einfacher für mich zu zählen. Deswegen gibt es nie Fotos von meinem Essen 😂😂😂
Alles nur praktisch ohne jeglichen Hauch von Kunst 😂 Morgens ausgewogen, mittags je nach dem Trainingstag oder nicht, mehr Kh oder ausgewogen, abends mehr Proteine. So ist zumindest der Plan. Für schönes Anrichten und Fotos machen fehlt mir die Zeit und die Inspiration 😉
12 Apr 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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