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Was ein Spiel gestern, alles saufen Unmengen an Bier, essen eine Pommer und Bratwurst nach der anderen und was mache ich !? Ich sitze dabei und esse meine gekochten Eier 😁
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74,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 80,91g | Eiw: 202,51g | Kohlh: 120,26g.
Frühstück: Gekochtes Ei. Mittagessen: ESN Designer Whey Banane, Vitafit Traubensaft. Abendessen: ESN Designer Whey Banane, Dönerfleisch, Ayran, Nixe Thunfisch-Filet in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Sonstiges: Aktive Energy Energieriegel Marzipan, Dr. Pepper Dr. Pepper (Dose). mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
sauber! und was mache ich um 22 Uhr während alle feiern? Sitze zu Hause vorm Rechner und gucke Dokus über Bodybuilder Ercan Demir! :D
09 Jul 14 vom Mitglied: Natilein90
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Ich habe vorher sehr fein "gespiesen" und gepflegt Wein und Cremant geschlürft ausnahmsweise. Kleine Feier.
09 Jul 14 vom Mitglied: Cocktailnase
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Das darfst Du dir aber auch erlauben bei deinem Verlauf :)
Und Nat, so ein Spiel war Geschichte, da gucke selbst ich Fußball 😝
09 Jul 14 vom Mitglied: Zwergma
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Zwergma's Gewichtsverlauf
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