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Es geht schnell voran, bin gespannt wie lange ich weiterhin durchhalte.
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76,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1710 kcal
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Fett: 96,49g | Eiw: 130,43g | Kohlh: 79,79g.
Frühstück: Aktive Energy Energieriegel Marzipan, Butter, Zwiebeln, Purland Hackepeter, Eiweißbrötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Penne Gorgonzola. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Bratwurst. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Wow, besser nicht zu schnell, da kommt die Haut nicht mehr hinterher. Lieber etwas langsamer, aber dafür beständig. Viel Erfolg!
02 Jul 14 vom Mitglied: Reni2005
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Bravo bravo..aber wie schon @Reni2005 schreibt ..lieber etwas langsamer und dafür dann beständig..sag auf jedenfall herzlichen Glückwunsch
02 Jul 14 vom Mitglied: brave0402
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Danke Danke :)
Mache viel Sport und hoffe dass am Ende alles straff aussieht, halte euch aufn laufenden.
02 Jul 14 vom Mitglied: Zwergma
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keine Sorge - meine Haut war in etwa genau so schnell wie ich (mache auch viel Sport)
03 Jul 14 vom Mitglied: Cocktailnase
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Denke ich auch, Danke :-) ich hatte es vor 2 jahren auch schonmal gemacht und keine Probleme mit der haut gehabt, leider aber beim Aufbau der Muskeln ( leichte Risse)
PS: Cocktailnase, wollt bei dir gerade eben kommentieren, ist ja gewaltig was du das geschafft hast, hab mir gerade deinen Diätverlauf angeguckt, SUPER
03 Jul 14 vom Mitglied: Zwergma
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03 Jul 14 vom Mitglied: Cocktailnase
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Zwergma's Gewichtsverlauf
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