Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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88,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 213,22g | Kohlh: 262,99g.
Frühstück: Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Krüger Milchkaffee, Banane. Mittagessen: McDonald's Latte Macchiato Regular, Entenbrust, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht), Kathi Mandarinen Schmandkuchen. Abendessen: Berida Räucherlachs, McDonald's Latte Macchiato Regular, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Gutfried Roast Chicken, Harry Vital + Fit Brot, Müller Ayran. Snacks/Sonstiges: Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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1360 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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