Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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85,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 52,55g | Eiw: 51,54g | Kohlh: 222,82g.
Frühstück: Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Alnatura Basis Müsli, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Davert Amaranth Pops, Chia-Samen, Olivenöl, Frische Pasta (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Söbbeke Bio Gouda Reibekäse, Gut & Günstig Rote Grütze. Abendessen: Nutella Nutella, Butter, Käse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Doppelkeks, Haferkekse, J. D. Gross Trüffel Praline. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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