Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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86,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 54,48g | Eiw: 52,66g | Kohlh: 243,99g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Alnatura Basis Müsli, Proteinpulver, Äpfel, Weißbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Gut & Günstig Rote Grütze, Söbbeke Bio Gouda Reibekäse, Maggi Jägersoße, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße. Abendessen: Gut & Günstig Doppelkeks, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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