Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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89,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 62,52g | Eiw: 217,23g | Kohlh: 268,28g.
Frühstück: Milchkaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Banane, WellMix 60% Protein Riegel Vanille. Mittagessen: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Jack Link's Beef Jerky Original, Kamps Rosinenschnecke, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen, Milchkaffee. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Edeka Kopfsalat , Aldi Mini Roma Rispentomaten, Berida Räucherlachs, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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