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I got down to 222.8 after fasting all day. I weighed before eating an OMAD dinner at 8 pm.
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101,1 kg
Bisher verloren: 46,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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827 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 109,43g | Kohlh: 23,49g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Abendessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lucerne Medium Cheddar Cheese, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Rotisserie Seasoned, La Banderita Carb Counter Street Taco, Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Bigelow Tea Green Tea. Snacks/Sonstiges: Bigelow Tea Green Tea, Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 9 Stunden und 16 Minuten, Fitbit - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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