Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2022
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88,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 44,39g | Eiw: 213,00g | Kohlh: 189,10g.
Frühstück: Krüger Milchkaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: McDonald's Latte Macchiato (Regular), WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Harry Vital + Fit Brot, HAK Edamame Bohnen , Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia. Abendessen: Edeka Bio Skyr Natur, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange , Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Berida Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot, HAK Edamame Bohnen , Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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463 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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