Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 56,38g | Eiw: 252,62g | Kohlh: 199,87g.
Frühstück: Krüger Milchkaffee, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Verival Bio Dinkelflocken, Edeka Bio Skyr Natur, Harry Vital + Fit Brot. Abendessen: Spitzpaprika, Eifix Eiklar, Spiegelei, K-Classic High Protein Quark-Creme Erdbeere, Müller Ayran, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Harry Vital + Fit Brot, Berida Räucherlachs, Krüger Milchkaffee, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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1389 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 50 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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