Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 52,61g | Kohlh: 284,91g.
Frühstück: Mandarine, Marmelade, Frischkäse, Käse, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Dr. Oetker Milchreis, Himbeeren, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Lidl Focaccia Mediterran, Weizenbrötchen, Kürbissuppe. Abendessen: Dr. Oetker Milchreis. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Trüffel Praline, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Ritter Sport Nugat. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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