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nach ein paar Tagen voller Stress und nicht aufschreiben wieder die 5, Mist
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85 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 82,74g | Eiw: 39,06g | Kohlh: 342,49g.
Frühstück: Milchreis, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Honig, Butter, Vollkornbrot. Mittagessen: Reis (Gekocht), Gemüsecurry. Abendessen: Traugott Simon Radler, Birnen, Tomaten, Käse, Frischkäse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aerzener Apfelkuchen, J. D. Gross Trüffel Praline, Ritter Sport Nugat. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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