Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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88,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 200,26g | Kohlh: 220,37g.
Frühstück: McDonald's Milchkaffee (Grande), Banane, Multipower Power Layer Caramel Peanut Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Verival Bio Dinkelflocken, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Müller Ayran, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Radieschen, Harry Vital + Fit Brot, Edeka Bio Skyr Natur, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange . Abendessen: K-Classic High Protein Quark-Creme Erdbeere, Pflaumen, Edeka Junger Spinat, Pommes Frites, Dönerfleisch, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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