Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 37,70g | Eiw: 227,96g | Kohlh: 276,97g.
Frühstück: Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Banane, Aldi Roggenbrötchen, McDonald's Latte Macchiato Regular, Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Aldi Roggenbrötchen, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Dovgan Buchweizen. Abendessen: Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, McDonald's Milchkaffee (Grande), K-Classic High Protein Quark-Creme Erdbeere, Müller Ayran, Harry Vital + Fit Brot, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet. Snacks/Sonstiges: Seitenbacher Protein-Riegel, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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