Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 219,91g | Kohlh: 180,24g.
Frühstück: Verival Bio Dinkelflocken, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Berida Räucherlachs, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Müller Ayran, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Banane. Abendessen: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Müller Ayran, Aerzener das Pure, Eifix Konditor Eiweiß, Spiegelei, Aldi Roggenbrötchen, Radieschen, Spitzpaprika, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Müller Ayran. Snacks/Sonstiges: Rossmann Protein Riegel, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1482 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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