Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2022
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 39,07g | Eiw: 196,59g | Kohlh: 279,76g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Edeka Mini Pflaumentomaten, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, HAK Edamame Bohnen , Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa. Mittagessen: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Sojasoße (Shoyu), Mühlenhof Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt, Gebacken, Berida Räucherlachs, Banane, Pflaumen, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Abendessen: Chio Dip Hot Salsa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Seitenbacher Carbs 7.0 Hanfriegel, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1573 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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