Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 240,23g | Kohlh: 207,51g.
Frühstück: Pflaumen, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Aerzener das Pure, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Müller Ayran, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nudelauflauf. Abendessen: Müller Kalinka Kefir, Edeka Walnuss Baguette, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, HAK Edamame Bohnen , Rossmann Protein Riegel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1239 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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