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Tja, Kreatin Kur und 4,5l Wasser am Tag hinterlassen ihre Spuren. Alles für das Ziel! 😂
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81,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 96,52g | Eiw: 183,17g | Kohlh: 158,38g.
Frühstück: Alesto Pekannusskerne, Blaubeeren, DM Bio Weizenkleie, Bananen, REWE Bio Skyr Natur, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Alpro Soya Sojamilch Light, Alpro Skyr Style ohne Zucker. Mittagessen: Familie Wein Katenschinken, Bonduelle Junge Erbsen Zart und Extra Fein, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Schweinefleisch, Tulip Fleischklößchen, Brie (Käse), Räucherlachs, Baguette, Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Butter, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Deluxe Rinderfond . Abendessen: Breyers Delights Chocolate & Hazelnut , Stadtbäckerei Junge Haus Dressing Caesar, Kalamatos Gerrocknete Tomaten , Kalamatos Grüne Oliven in Scharfer Sauce, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, K-Bio Agavendicksaft, Rispentomaten, Olivenöl, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Hengstenberg Weißweinessig, Kohlrabi, Baby-Spinat, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Sojamilch Light, Milsani Kaffeesahne 10% . mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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muvw7asach's Gewichtsverlauf
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