Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2022
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84,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 74,20g | Eiw: 37,64g | Kohlh: 160,93g.
Frühstück: Mandarine, Banane, Käse, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Duplo Duplo, Vegetarische Spinat-Quiche. Abendessen: Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Müsli, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. Snacks/Sonstiges: Milka Zartbitterschokolade. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 23 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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