Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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88,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 44,92g | Eiw: 211,93g | Kohlh: 232,88g.
Frühstück: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Müller Ayran, Edeka Walnuss Baguette, HAK Edamame Bohnen , Frosta Hähnchen Paella, Aldi Mini Roma Rispentomaten. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Müller Ayran, Frosta Hähnchen Paella, Edeka Walnuss Baguette, HAK Edamame Bohnen . Snacks/Sonstiges: Pflaumen, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1635 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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