fluffl's Notizen, 07 Feb 22

Man sollte nie zu streng mit sich selbst sein, die paar Kilos gehen auch wieder runter 🥺 

Und was würdest du tun, wenn eine Freundin mit der Situation zu dir kommen würde? Ich konnte mir Selbstliebe lange nicht vorstellen, hab mich über Selbstfürsorge angenähert - sich selbst mit Wertschätzung nähren finde ich wichtig. Verständnis, Fehler verzeihen, Selbstreflexion und Veränderung angehen. Alles Gute für dich 🌟  

Ja man sagt sich selbst viel zu selten das man sich liebt bzw stolz auf sich ist. Sich selbst auch für kleine Erfolge zu loben ist so ungemein wichtig für die Entwicklung 🫂  

Manche haben das Essen im Griff und lassen ihre schlechte Laune an anderen aus, andere verstecken sich hinterm Smartphone, wieder andere... Jeder Mensch ist menschlich, keiner ohne Fehler und Schwächen. Du bist ganz normal und liebenswert. Ich bin nicht dafür, problematisches Verhalten zu ignorieren. Das tust du nicht, du brauchst dich aber auch nicht zu prügeln, wenn alte Muster dich einholen - es ist nicht einfach, aber du hast dich auf den Weg gemacht und schaffst das auch 🤗💟 

Au wehhhh......da warst du dir selbst wohl wieder garnicht wichtig. 😢 Kopf hoch, Arschbacken zammzwicken und weiter machen! 💪 

😘 

kilos kommen und gehen. die gehen auch wieder 💪🏻 

Seit einigen Monaten geht garnichts mehr gescheit. Dieses ständige hoch und runter. Ich reiß mir den Hintern auf um 1 Kilo loszuwerden. Aber diese 5 Kilo gingen schnell drauf...innerhalb paar Wochen. Einfach nur ärgerlich ist das. Das ist dann der 3. oder 4. Anlauf, um wieder unter die 90kg zu kommen. Naja selbst Schuld. 😒 Aber was soll man machen...habe leider teilweise Wochen wo mich jede Motivation und Disziplin verlässt und ich mich überhaupt nicht unter Kontrolle habe. Habe echt Angst, dass diese Phase bald wiederkommt. 😑  

Es ist nur eine Phase 🌓 

Hallo. Aber du bist wieder da und hast ehrlich dein Gewicht eingetragen . Nicht aufgeben ist wie gewinnen... Vielleicht geht es etwas leichter, wenn du erstmal nen hohen ETB oder Halte-ETB wählst. Also, wo auch mal ein bißchen was erlaubt ist. Und dann rinterschraubst, wenn das läuft? Nur ne Idee. Kenne ja deine persönlichen Herausforderungen beim essen nicht. toitoitoi 

Meine Herausforderung sind Süßigkeiten. Bisschen Süßkram am Tag funktioniert nicht. Es endet mit ner Fresskalation an süßem Zeug. Daher geht's bei mir nur ganz oder garnicht. Heute 2. Tag ohne Süßigkeiten. Ich hoffe die ,,Entzugsphase'' ist bald vorbei. 😅 

3 tage waren bei mir schon hilfreich. Aber bis zur neuen gewohnheit auch natürlich länger. Mittlerweile wieder maßvoll erlaubt. Aber auch eher die gesunden süßigkeiten oder selbstgemacht 

Heute ist der dritte Tag und bin schon am durchdrehen. War heute schon mehrmals kurz davor einfach auf alles zu sch***** und mich einfach mit Süßigkeiten vollzustopfen. Die Probleme im Alltag machen das Ganze auch nicht einfacher. Essen bzw. Süßigkeiten wären grade das Einzige was mich einigermaßen glücklich machen würde bzw. besser fühlen lassen würde. Naja...das wahrscheinlich auch nur währenddessen. Danach würde es mir wahrscheinlich noch elendiger gehen. Muss mich echt zamreißen. 🤐 

Das kann ich verstehen