Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 48,17g | Eiw: 180,64g | Kohlh: 212,23g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Aldi Roggenbrötchen. Mittagessen: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Grafschafter Roggenbrötchen, Roggenkamp Organics Frische Tomatensuppe, Banane. Abendessen: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Heiploeg Party-Garnelen, Bofrost Pfirsich-Maracuja-Torte, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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524 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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