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Jetzt geht es doch wieder runter, nach einer Woche Stillstand. Werde ab Montag die Kalorienaufnahme wieder etwas erhöhen.
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88,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2242 kcal
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Fett: 57,74g | Eiw: 221,56g | Kohlh: 181,86g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Müller Kalinka Kefir, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, REWE Walnussbaguette, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Aldi Kochschinken, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Spiegelei. Abendessen: Latte Macchiato, Weinschorle, Vinaigrette Dressing, Grüner Blattsalat, Marena Kartoffelgratin, Herzberger Dinkelbaguette , Skrei, REWE Ochsenbäckchen in Rotweinsauce. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1582 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 55 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
supi freut mich für dich 😁
05 Feb 22 vom Mitglied: kader wa
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wieso verändern, wenn es läuft?
05 Feb 22 vom Mitglied: Beedraa
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Ich will das Gewicht paar Wochen halten, unter 88 kg wollte ich eigentlich nicht runtergehen.
05 Feb 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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05 Feb 22 vom Mitglied: Beedraa
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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