Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 38,47g | Eiw: 207,11g | Kohlh: 201,76g.
Frühstück: Tassimo Jacobs Latte Macchiato Classico, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Müller Ayran, Gurke (mit Schale), Dovgan Buchweizen, Hawesta Thunfisch in Aufguss, REWE Walnussbaguette, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Banane, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Spiegelei, Müller Ayran, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Aldi Mini Roma Rispentomaten, Eifix Eiklar, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1478 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 55 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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