Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2022
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89,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2026 kcal
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Fett: 50,50g | Eiw: 206,99g | Kohlh: 194,35g.
Frühstück: Putenaufschnitt, Rolffes Delikatess Rohschinken, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Banane, Lachsfilet, Knorr Tomaten Suppe Toscana, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Spiegelei, Eifix Eiklar, HAK Edamame Bohnen, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1715 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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