Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2022
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84,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 52,76g | Eiw: 50,79g | Kohlh: 242,60g.
Frühstück: Frischkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Kölln Haferflocken, Müsli, Proteinpulver, Käse. Mittagessen: Nature Gourmet Vegetarisches Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße. Abendessen: Proteinpulver, Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Kaki, Banane. Snacks/Sonstiges: Haferkekse, Confiserie Firenze Donauwelle, Alpia Zartbitterschokolade. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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